新しい視点で町内を活性化 〜shirakabakai〜
２９年度第７回いきいきサロンSalon
＜健康長寿「食と栄養」講座＞
今回は、まず、厚別健康センター泉さんより、高齢者のための食生活指針と言うことで、主食、主菜、副菜、その他を栄養的にも、量的にもバランスよく、規則正しく取る方法が紹介されました。
具体的食品名を記したシート表を使うなど、取り組みやすい印象でした。
その後、以前からの引き続き、介護予防センター門前さんの転倒予防楽笑体操の紹介と毎日の筋力エクササイズの通移転の確認、特にスロー筋トレの重要性、また、来年２月迄の継続記録の必要性のお話あり。
最後に数曲合唱、お茶、また、全員による差し入れのお菓子を頂き、お開きとなりました。
（画像は前半部分のみです）
